¡Este plato me encanta! Además es fácil de preparar y puede ser plato único ya que nos aporta hidratos de carbono, proteínas y verduras.
Ingredientes (2 personas):
- 2 contramuslos de pollo deshuesados (también lo podemos hacer con pechuga)
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1/2 berenjena
- 5 ó 6 champiñones
- 1 vaso de caldo de pollo (sustituible por un cubito + vaso de agua)
- 200 gr de cuscús integral o normal
- 200 gr de agua
- 1 cucharada de mantequilla
- Aceite de oliva
- El zumo de 1/2 limón
- Hojas de menta
- Sal
Preparación:
Pelamos y cortamos todas las verduras en cuadraditos bien pequeños y los champiñones en láminas.
Disponemos una sartén en el fuego con cuatro cucharadas de aceite, incorporamos la cebolla y la zanahoria, pasados cinco minutos incorporamos la berenjena y los champiñones, dejamos pochar hasta que haya desparecido el agua que soltarán los champiñones.
Cortamos el pollo en cuadraditos, lo salamos y lo salteamos un par de minutos junto a las verduras incorporamos el vaso de caldo y dejamos cocinar unos 15 minutos. Rectificamos el punto de sal y reservamos.
Preparamos el cuscús según las indicaciones del paquete pero en general suele ser así: Se coloca el agua en un cazo, se sal y se hace hervir. Cuando hierva incorporamos la misma cantidad de cuscús removemos bien, paramos el fuego y tapamos el cazo, lo dejamos reposar 5 minutos. Incorporamos la mantenquilla y removemos bien con un tenedor para soltar los granos.
Una vez tenemos el cuscús preparado lo mezclamos bien con las verduras y el pollo.
A mi me gusta servirlo acompañado de un aliño que preparo mezclando 1/3 de zumo de limón, 2/3 de aceite de oliva, unas hojas de menta y una pizca de sal.
¡Qué aproveche!